Ідеальна програма для новачків, яка включає основи функціональних тренувань, спрямованих на зміцнення м’язів та покращення координації. Підготує ваше тіло та допоможе створити міцну базу для майбутнього прогресу.
Рівень: Початковий
Тривалість: 8 тижнів
Тренування: 8-10 вправ, 60 хв
Фокус: Все тіло
Ціль: Підготовка тіла до фізичних навантажень,
покращення загальної координації та гнучкості
Тип: Функціональні вправи, вправи на мобільність
Обладнання: Еспандери S/M, гантелі, йога блоки, медбол, фітбол, trx, степ платформа, МФР рол
