Твоє тіло, твоє
життя, твої
зміни

Усі тренування - це нова зона дослідження своїх можливостей 💪 Я пару років займалась у залі, а до того багато років йогою, але настільки круто під час, та після тренувань я себе не відчувала ніколи. Таня дуже добре пояснює кожну вправу, як правильно дихати, та які саме відчуття мають бути. Інколи здається, що вправа без ваги має бути легша, але ні, крепатура потім може триматись кілька днів 😁 Після 4х місяців тренувань, я дуже відчуваю зміни в тілі. Зʼявились сили, помічаю що стала витривалішою. Раніше колові тренування були не про мене, перше коло в мене забирало всі сили і дихання) А зараз 4 кола - не проблема, і ці тренування одні з найулюбленіших 🫶

Підхід Тані мені підійшов краще, ніж будь-які інші підходи до цього! Я обожнюю тренуватись разом з нею, слухати її корисні поради під час і між тренуваннями. На тренуванні почуваюсь так, ніби займаюсь з подругою, Таня дуже "не насильно" навчає і допомагає, мотивує орієнтуватись не на інших, а тільки на свій прогрес ❤️ Вправи цікаві і різноманітні, подобається відстежувати свій прогрес, коли через декілька занять повертаєшся до вправи і можеш зробити більше, краще. Я змінила свій погляд на фізичну активність, як одночасно вона може бути добровільною, але складною, втомлюючою, але наповнюючою. Бути тут – це про любов до себе і вклад у свою силу, здоров'я і красу.

Дуже подобається підхід до тренувань та різноманітність вправ. Перед кожною вправою детально обговорюється і показується техніка виконання! Не завжди буває легко, є моменти, де потрібно більше зусиль, але підтримка та слова Тані - це той момент, коли тренер вірить у тебе більше, ніж ти сама 😂 . Щоразу отримую задоволення і мотивацію від тренувань не зупинятися, а лише працювати далі і не лише тілом, а й розумом. А ще в нашому чаті спільноти в цілому панує дуже позитивна та підтримуюча атмосфера. Найкращі поради, смачні рецепти, і просто все корисне ❤️

Це саме найкраще, що сталося зі мною останнім часом! Суперова і розумна Татьяна, чітко та анатомічно збудовані тренування, неймовірна атмосфера та спільнота крутих дівчат!! Коли я тренуюсь, то часто згадую географію нашої країни, думаю собі: « Ось хтось в Києві, Львові, Черкасах, Ужгороді та в інших містах тренуються дівчата зі мною»❤️ А саме основне - я на шляху власних крутих змін… Як мені все резонує❤️ Я обожнюю всіх, хто поруч зі мною в цьому❤️ Дякую величезне Тань, ви 🔥

З Танею онлайн займаюся від початку створення tilo project і це справжня знахідка! Після пологів шукала власне онлайн тренування, щоб привести тіло в тонус, хоча до цього скептично відносилась до такого виду занять. Дуже щаслива, що так склалось і я тепер частинка нашого ком‘юніті 🫶 Усі тренування цікаві, а на другий день відчутні😅 Особливо полюбились колові тренування та з фітболом☺️ Дякую, що Ви є 🥰

Тренування на сайті завжди різноманітні, час під час занять минає непомітно. Регулярно відчуваю приємну крепатуру, що підтверджує ефективність кожного тренування. Жодного разу не було відчуття марності після заняття. Дуже подобається формат запису, що дозволяє тренуватися у зручний для мене час. Інструкції завжди чіткі та зрозумілі, що робить виконання вправ простим та ефективним

Хочу поділитися своїм досвідом роботи з Танею. Мені дуже подобається різноманітність вправ, які вона пропонує – тренування ніколи не бувають одноманітними або нудними. Особливо ціную наукові пояснення Тані про те, що відбувається в організмі під час вживання різних продуктів – це допомагає краще розуміти, як правильно харчуватися для досягнення результатів. Таня завжди на зв’язку та готова піти на зустріч. Складається враження, що вона має відповідь на будь-який запит і вправи, які ідеально підходять під мої потреби. Однозначно рекомендую її як тренера!

Тренування з Танею це завжди якісно та цікаво. Вправи дієві, оригінальні та доступні (завжди є спрощені варіанти). Круто, бо ти не залежиш від залу, але в той же час можеш обрати тренуватись як вдома, так і в залі. Також хочу відзначити корисності, якими Таня ділиться: це і наукова інформація про глікемічний індекс, і життєйські штуки, як от рецептики чи де купити красиву пляшку для води 🙂 

Люблю тренуватися з Таньою💛
Її тренування дуже різноманітні, подобається чергування навантажень в різні дні, дуже люблю як пропрацьовуються глибокі мʼязи пресу і сідниць (я це чомусь найбільше відчуваю))
А ще після тренувань на прес не болить шия, як це часто буває зі звичайними скручуваннями 😁 дуже чекаю на тренування на сайті 😍

Під час тренувань я відчувала приплив енергії та сили. Особливо сподобалося виконувати нові вправи, які викликали відчуття, що я виходжу за свої звичні межі й розвиваюся. Підхід Тані до тренувань та здорового способу життя надихає на активні дії й розвиток. А позитивна енергія, яку вона випромінює, додає бажання працювати над собою ще більше! 🤍

Мені подобається, що тренування складаються з повноцінної активації, дуже логічно складеного тренування і "заминки". Під час тренування я почуваюсь добре. але головне що після тренування надовго забезпечений гарний настрій та самопочуття

tilo project та Таня- це найкраще ,що сталось з моїм фізичним станом. Обожнюю кожне тренування з ними

Для мене це просто знахідка!!! Я дуже рада, що це все відбувається.Моє самопочуття на найвищому рівні, як фізичне так і моральне.Саме такий формат я шукала, і дуже щаслива, що знайшла.Я з Танею від самого початку, і жодного разу не було в думці це припинити. Вправи всі мега корисні та пояснення дуже доступні та змістовні.

Про те, що буду приймати участь у проєкті, як тільки дізналась про нього, не було сумніву. І не помилилась. Адже Таня змогла зібрати навколо себе дуже цікавих і вмотивованих людей. Цей проєкт це не лише про цікаві і різноманітні тренування (які Таня до речі теж робить у прямому ефірі разом з усіма), це про здоровий стиль життя в загальному. Цікаві поради щодо харчування, щодо корисних звичок, цікаві рецепти, та навіть знижки 😉. Все дуже професійно і продумано до дрібниць 🫶🏻

Займаюся від початку, дуже мені подобаються тренування і Таня і що не треба іхати в зал)) Таня - приємна професійна тренерка, ділиться всім, що знає і вміє)) , мотивує. Навіть, коли мені не хочеться займатися, мені хочеться побачитися з тренером , і я йду і займаюся ) Дякую Олесі за Таню✨💕✨

Тренування чудові, я б сказала науково сформовані! Навантаження відчувають мʼязи, які ніколи не реагували на тренування «до» tilo project Тетяна-найкраща 🫶🏻

Це найкраще, що сталося зі мною в цьому році. Вже дуже давно не почувалася себе настільки живою.Дуже професійний підхід, підтримка 24/7 , мотивація змінювати себе на краще. Слів дуже мало, щоб подякувати за все, що Ви робите для нас!

Дуже приємно слідкувати за Танею, її рухами, думками і намагатися все то перенести в своє життя. Така енергійна, позитивна та щира людина - кайфую під час он-лайну максимально.

Надзвичайно зраділа саме такому формату тренувань, адже жінці яка балансує між багатьма ролями складно відвідувати зал систематично. Зовсім не хвилювалась, що тренування дому будуть не ефективними, адже знала, що все що робить Таня буде максимально якісно👌🏻 Після тренувань відчуваю, що живу! Дякую 🤍

Таня унікальна людина, дівчина, котра надихає, котра на стільки душевна, що весь її двіж затягує. І це в кайф. Дуже сумую. Але знаю, що повернусь))) Дякую, що є можливість бути частиною спортивної сім’ї

Всі тренування комфортні, мені подобається манера Тетяни вести комунікацію з нами через камеру.