6 функціональних тренувань, які ти зможеш зробити у номері, на терасі або просто на підлозі в готелі. Усе, що потрібно — еспандер, гантелі або пляшки з водою, килимок і трохи простору.
Ця програма — не про ідеальний режим. А про підтримку тіла в реальних умовах, без стресу і жорстких правил.
Весь контент у Telegram: нічого не загубиться, все зручно.
На тебе чекає:
6 тренувань (фулбаді, колові, прес, спина, сідниці)
Відео з поясненням кожної вправи (понад 40 унікальних вправ)
Бонуси:
- Плейлист для тренувань
- Поради щодо перекусів у дорозі
- Поради як не переїдати у відпустці та не втратити свій ритм
- Запис ефіру про догляд
Тривалість одного тренування: 40–60 хв
Формат: Telegram-канал із доступом назавжди
Оплата: одноразово, без підписок
