tilo у відпустці
Програма тренувань, яка поміститься в твоїй валізі
ВСЕ, ЩО ПОТРІБНО
6 тренувань з мінімальним інвентарем — тренуйся в залі, на терасі, чи просто в номері готелю.
Що тебе чекає?
6 тренувань, 40 вправ
Фулбаді, колові, прес, спина, ноги та сідниці — усе з відео-поясненнями кожної вправи
Мінімум інвентарю Гантелі або пляшки, еспандер, килимок чи рушник — нічого зайвого
Бонуси, що підтримають Це для тебе
якщо
хочеш залишатись активною на відпочинку
НЕ ХОЧЕШ ЩОРАЗУ ШУКАТИ ТРЕНУВАННЯ НА YOUTUBE
МАЄШ НЕБАГАТО ЧАСУ НА ТРЕНУВАННЯ
ХОЧЕШ просто відкрити тренування і зробити ЙОГО
Привіт, я Таня
тренер і авторка tilo project
Вдома ти тренуєшся у своєму темпі, все під контролем. А у відпустці — новий ритм, інше харчування, все змінюється — і вже здається, що втрачаєш форму та звички.
Саме тому я створила цю міні-програму: короткі, нескладні, але ефективні тренування, які підтримують все тіло і допомагають зберігати зв’язок із собою. Тілу не потрібні ідеальні умови. Йому потрібна увага
ОПЛАЧУЄШ
Оплата займає до хвилини. Без підписок, лише $8
ПЕРЕХОДИШ У ЧАТБОТ
Бот перевіряє оплату та відкриває доступ до програми
Отримуєш усе в одному місці
Telegram-канал: тренування та бонуси — нічого не загубиться
ТРЕНУЄШСЯ, КОЛИ ЗРУЧНО
Доступ
назавжди
Міні-програма
Ціна: 8$-
6 тренувань на все тіло
-
40+ унікальних вправ
-
Відео-пояснення вправ
-
Додаткова руханка
-
Плейлист для тренувань
-
Запис ефіру про догляд
-
Поради щодо харчування
-
Доступ назавжди
Відповіді
на поширені питання
Відповіді на додаткові запитання, ти можеш отримати у чат-боті проекту6 тренувань (2 фулбаді, 2 колові тренування, тренування core та спини, стегна та сідниці), відео-пояснення та демонстрація кожної вправи, бонуси: плейлист, ідеї перекусів у дорозі, запис ефіру про догляд, поради, як не переїдати у відпустці та не втратити свій ритм на відпочинку.
Все в Telegram, Доступ залишається за тобою назавжди.
Потрібен еспандер, гантелі 2 кг (або пляшки з водою), килимок (можна замінити рушником або іншим покриттям) і будь-яке підвищення — стілець, диван чи навіть сходи. Усе, що є під рукою у відпустці.
Так, ці тренування підійдуть і для домашнього формату — коли хочеться потренуватись якісно, без складної організації: відкрила програму, зробила вправи, залишилась у формі. Зручно, коли немає часу на зал, але хочеться руху і результату.
Так, програма створена з урахуванням різного рівня. Якщо буде складно — можна зменшити повторення, кількість підходів або зробити без ваги.
В середньому одне тренування займає 40–60 хвилин — разом із розминкою, основною частиною та вправами на реліз. Формат гнучкий: можна робити повністю, а можна — адаптувати під свій день.
Ні. Все, що тобі потрібно — Telegram і кілька хвилин часу на оплату.
Обирай
тренування для дому чи залу ти також можеш обрати свій ідеальний формат
