Програма тренувань для тих, хто прагне підняти свої тренування на новий рівень і готовий тренуватися системніше: чергувати силові та функціональні тижні. Вправи з додатковим навантаженням і підвищеною інтенсивністю допоможуть розвинути силу, швидкість реакції та витривалість. Фокус на більш складних рухах зміцнює основні м’язові групи та покращує загальну фізичну форму, дозволяючи відчути справжній прогрес.
Тривалість: 8 тижнів
Рівень: Середній
Тренування: 8-10 вправ, 60 хв
Фокус: Все тіло
Ціль: Новий рівень сили, витривалості та швидкості
Тип: Функціональні та силові вправи, мобільність
Обладнання: Еспандери S/M, гантелі, еспандер-петля, бодібар, фітбол, МФР рол, bosu платформа, пліометричний бокс, гиря, trx, медбол, степ платформа, кросовер, тренажер для розведення ніг, верхній блок, нижній блок, гриф
