Програма створена для тих, хто вже опанував базові вправи і прагне розвиватися далі. Завдяки поступовому збільшенню інтенсивності тренувань, ви зможете зміцнити м’язи, покращити витривалість і загальну фізичну форму. Програма включає вправи, які додають більше силових елементів та комплексних рухів, допомагаючи вам стабільно досягати нових результатів та відчути справжній прогрес.
Тривалість: 8 тижнів
Рівень: Початковий
Тренування: 8-10 вправ, 60 хв
Фокус: Все тіло
Ціль: Зміцнення м’язів та розвиток витривалості, покращення координації та сили
Тип: Функціональні та силові вправи, мобільність
Обладнання: Верхній блок, нижній блок, кросовер, пліометричний бокс, еспандери S/M, гантелі, фітбол, trx, МФР рол, степ платформа, медбол
